Le ciblage toxique est l’offre de conseils non sollicités dans le but d’influencer une personne dans la gestion de sa maladie. Par exemple, si vous avez la sclérose en plaques (SP), on vous a peut-être déjà dit que le kale et la pensée positive allaient régler tous vos problèmes. Ce type de recommandations mal informées et souvent agressives tend à simplifier à l’extrême un problème de santé grave. Souvent bien intentionnés, ces conseils n’en sont pas moins malvenus et constituent des microagressions.

* Ce billet a d’abord été publié dans l’appli Aby destinée aux personnes qui vivent avec la sclérose en plaques.

Ce que vous devez savoir sur le ciblage toxique et la sclérose en plaques

Qu’est-ce que le ciblage toxique?

Dès qu’on vous diagnostique une maladie chronique, vos amis, la famille, même les étrangers affluent avec leurs conseils. Dans le cas de la SP, on va vous conseiller d’être positif, d’éliminer certains aliments, d’essayer tel régime, de prendre tels médicaments ou tels suppléments. On peut même vous recommander d’aller à l’étranger faire une cure ou subir une intervention chirurgicale — expérimentale.

Le ciblage toxique, c’est toxique.

Peu importe l’intention derrière les conseils, leur accumulation a un impact négatif sur la personne atteinte de SP qui les reçoit.

Se faire dire à répétition quoi faire et comment s’occuper de son propre corps est exaspérant. Et dangereux. En plus, ça ne regarde personne. La SP est une maladie complexe et délicate. Lorsque l’information est tirée des gros titres ou qu’elle est partagée par l’ami de l’ami de l’ami de l’ami, elle est souvent erronée. Même lorsque les données sont fiables, ce n’est peut-être pas pertinent à votre cas. La SP est différente pour chacun.

L’as-tu essayé, au moins?

Si on me conseille quelque chose qui laisse croire qu’il existe une solution simple (coupe le gluten), ça me dit que je ne fais pas tout ce qu’il faut et que peut-être la SP est de ma faute. Ça met en doute la compétence de mon médecin ou me laisse entendre que la sclérose en plaques, c’est pas si grave (tout le monde est fatigué).

Lorsqu’on nous répète ad nauseam de «penser positif» et de ne pas laisser cette maladie nous changer, on nous refuse le droit au deuil, le droit de pleurer notre perte. Plus insidieux, on crée le sentiment qu’à force de volonté, on peut stopper la progression de la maladie. Alors, si un jour on a besoin d’aides à la mobilité, on a peur d’être jugé pour ne pas avoir fait assez d’efforts. On peut même avoir le sentiment de laisser tomber ceux qui nous soutiennent.

Quand on nous demande si on a essayé tel ou tel régime, tels suppléments, tels médicaments, on nous force à justifier nos choix. Parfois, on se retrouve à devoir défendre des décisions qui ont été prises en accord avec nos médecins. Devoir prouver à quel point une maladie chronique comme la SP est une vraie maladie, ça gruge.

Ce qu’on peut faire contre le ciblage toxique

La plupart des gens veulent simplement vous aider, et vous ne pouvez pas contrôler leur pensée. Mieux vaut accepter ce fait et répondre en souriant poliment: «Merci d’avoir pensé à moi. Mon médecin est sur le cas».

Il faut de la pratique pour repousser le ciblage toxique avec grâce, de manière à ne pas créer de malaise. C’est correct de dire: «En fait, je reçois ce genre de conseils tout le temps, et c’est vraiment fatigant», mais remerciez les gens pour leur sollicitude.

Si le conseil vient de quelqu’un qui veut vraiment vous aider, dites-lui à quoi cette aide pourrait ressembler. «Merci de te préoccuper. Sais-tu ce qui m’aiderait vraiment? C’est quelqu’un pour promener le chien et faire les courses». Si la personne continue à vous «intoxiquer», ajoutez: «Pourrais-tu aussi nettoyer ma salle de bain?»

Le ciblage toxique est courant dans les médias sociaux, en particulier dans les groupes sur les médicaments et l’alimentation. Malheureusement, des personnes atteintes de SP oublient que les symptômes sont différents pour chacun et que tout le monde ne réagit pas de la même façon aux mêmes traitements. Ce qui a marché pour eux ne marchera pas nécessairement pour les autres. Alors, ignorez les commentaires et évitez les contenus qui ne vous aident pas.

Pour aller plus loin

La maladie est encore un sujet tabou pour plusieurs et ce n’est déjà pas facile de faire comprendre aux autres que leurs conseils sont inutiles et même dommageables. Ne vous faites pas trop de soucis, acceptez plutôt qu’il y aura toujours quelqu’un pour vous donner un conseil inutile. Mais rassurez-vous, les attitudes commencent à changer et les médias sociaux ont donné une voix aux gens atteints de SP. Alors, les jours où vous n’avez pas envie de sourire, ça pourrait vous remonter le moral de partager votre expérience et contribuer à faire évoluer les esprits.

Le ciblage toxique ne se limite pas aux maladies chroniques et nous avons probablement tous été à la fois donneurs et receveurs de conseils non sollicités et inutiles. Espérons que le fait de connaitre l’impact de ce comportement sur nous-mêmes nous retienne d’infliger ces microagressions aux autres.

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